QUEL EST L’INTÉRÊT DE PUBLIER DU CONTENU SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX ?

5 Avantages et 3 conseils pour vous décidez à franchir le pas…

Actuellement, LinkedIn est la plate-forme clé pour les cadres et dirigeants.

Ce réseau recense 19 millions de membres inscrits en France, soit 64 % de la population active.

Les statistiques montrent que 54% des PDG de Fortune 500 sont présents sur les réseaux sociaux et 50% d’entre eux se trouvent sur LinkedIn (Influential Executive, 2019).

Cependant, seul un petit pourcentage créer du contenu à partir de leurs comptes personnels.

 

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Alors pourquoi les exécutifs, hommes comme femmes, hésitent-ils toujours à utiliser les réseaux sociaux (LinkedIn en particulier) pour construire leurs marques personnelles?

 

 

Il peut y avoir plusieurs raisons à cela :

– Certains d’entre eux n’ont pas encore découvert la valeur de la communication à partir de leurs réseaux sociaux ;

– D’autres n’ont pas d’idées de publication, ni le temps ni les compétences …

– Certains redoutent du jugement et des commentaires négatifs.

 

Sachez que les compétences peuvent être acquises, du temps peut être gagné, et des idées inspirantes peuvent être remuées.

 

Le plus important ?

C’est de commencer par comprendre la valeur et la nécessité de construire une marque personnelle sur les réseaux sociaux, qui se traduira plus tard par des résultats nets.

 

Les filles, voici 5  raisons de faire l’effort de construire votre Personal Branding en communiquant sur vos réseaux sociaux :

 

1/ Améliorer votre ouverture sociale 

 

Votre communication sur les réseaux sociaux peut être un excellent outil pour développer votre influence sociale et la notoriété de votre activité.

Vos projets, votre vision, votre marque ou votre entreprise sont-ils selon vous suffisamment connus ? Sous leur meilleur angle ?

Communiquer sur les réseaux sociaux peut améliorer l’attractivité et l’intérêt face à l’introduction de vos nouveaux produits et services sur le marché.

Cela peut être aussi un tremplin pour relayer en temps réel des informations sur votre activité et vos projets en cours, qui ne pourraient pas être connus autrement par vos clients actuels et potentiels.

 

2 /  Renforcer votre image de marque et développer votre capital sympathie 

 

Partager du contenu d’un point de vue purement institutionnel, autour de votre entreprise ou de votre marque, n’est pas votre priorité ?  Optez pour une communication plus personnelle, centrée sur vous.

Vous pouvez relayer votre savoir-faire, partager vos dernières actions ou challenges d’équipe, votre vision et vos valeurs autour de votre activité… Cela peut être utile pour atteindre des objectifs stratégiques et une nouvelle démarche managériale.

L’audience se reconnaîtra à travers vos histoires et aura d’autant plus envie d’interagir en partageant son expérience avec vous.

La communication autour de soi a tendance à être perçue comme plus spontanée et authentique par rapport à un contenu d’entreprise, souvent reçu comme très corporate et «froid» par son caractère officiel.

En parlant de vous, il devient beaucoup plus facile de transmettre des émotions, de communiquer sur des valeurs et de rechercher la résonance. En d’autres termes, de créer un lien de proximité avec votre audience.

 

3/  Attirer les talents 

Une connexion active sur les réseaux sociaux peut non seulement créer une interaction avec des clients potentiels, mais aussi attirer de nouvelles recrues !

En tant que manager ou recruteur, si vous communiquez ouvertement,  vous allez générer un engagement fort du public en partageant des détails intéressants sur votre culture d’entreprise. Cela peut devenir un véritable aimant pour attirer les candidats à des postes clés de votre organisation.

 

4/  Montrer l’exemple 

Pratiquez ce que vous prêchez : l’engagement de vos équipes et vos collaborateurs à communiquer sur les réseaux sociaux n’en sera que facilité.

 

5/   Générer des événements et de la visibilité

Vous l’aurez compris, construire son Personal Branding sur les réseaux sociaux ne se limite pas à communiquer sur votre marque ou votre entreprise.

Les gens sont intéressés par la personne en elle-même. C’est une règle tacite et une explication pour laquelle le marketing d’influence est si tendance de nos jours.

En tant qu’exécutif, si vous communiquez activement sur les réseaux sociaux, vous pouvez non seulement contribuer aux objectifs organisationnels de votre entreprise, mais aussi renforcer votre marque personnelle en tant que leader ou expert incontournable de votre domaine.

Si vous êtes invité à prendre la parole lors de conférences, ainsi qu’à partager des informations dans des évènements…C’est le signe que vos efforts portent leurs fruits.

 

 

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Quelles sont les nouvelles compétences liées au savoir-être qualifiées de « soft skills » ?

 

 

 

Les « soft skills », appelées aussi « compétences humaines » ou encore « savoirs comportementaux », désignent vos aptitudes personnelles et mesurent votre degré d’intelligence émotionnelle.

 

Au-delà de la formation et de l’expérience professionnelle, les recruteurs et les chefs d’entreprise s’intéressent de plus en plus aux soft skills (qualités personnelles) de leurs candidats ou collaborateurs. Il est donc essentiel d’apprendre à les développer…

 

1/ La résolution de problèmes

Dans un contexte de changement et d’ultra-compétitivité, vous devez absolument être orienté « solution ».

Réfléchir efficacement, être en mesure d’améliorer une situation ou de résoudre un problème complexe sont des aptitudes que vous devez rendre automatiques.

 

2/ La confiance

Avoir  confiance en soi, pour faire face aux situations, mais aussi faire confiance aux autres pour co-construire dans votre environnement professionnel.

Si vous êtes manager, vous devez montrer que vous faites confiance à vos équipes en les impliquant dans votre stratégie. Votre équipe aura le sentiment d’être reconnue et d’avoir de la valeur .

 

3/ L’intelligence émotionnelle

L’intelligence émotionnelle ou la gestion des émotions. On parle de votre capacité à prendre du recul, à identifier vos émotions et celles des autres afin de ne plus les subir. Vous pouvez anticiper les situations dites à risque pour vous ou vos collaborateurs, les comprendre pour mieux les affronter.

 

4/ L’empathie

Étroitement liée à l’intelligence émotionnelle, l’empathie est le fait de « comprendre la réalité de l’autre », se mettre à place quelques instants afin de proposer la meilleure option possible.

 

5/ La communication

Ce n’est pas inné de bien communiquer ! Sujet + verbe + complément. Soyez précis, concis et clair. Une information clé par phrase. C’est suffisant.

 

6/ La gestion du temps

C’est le problème de notre époque, le temps !  Vous courrez beaucoup, vous êtes multitâches, vous avez du mal à vous organiser !  Mais c’est à vous de gérer votre temps et de le compartimenter. Commencez par identifier les éléments qui ne sont pas si utiles et qui vous font glisser des heures durant… Quid du téléphone ?

 

7/ La gestion du stress

Je ne vous parle pas de challenges stimulants, je vous parle de stress chronique, qui lui est destructeur. Ça vous demande de l’énergie, ça fatigue votre cerveau, vos prises de décisions sont difficiles et votre confiance s’envole. Faites une pause quelques jours mais ne le laissez pas transparaître dans votre travail.

 

 

8/ La créativité

Tous les métiers en en besoin ! Il s’agit de créer des connections entre les choses, les idées, les gens…  De faire émerger des innovations et de nouvelles visions.

 

9/ L’esprit d’entreprendre

Proactivité et audace dans vos fonctions. Vous devez être dans une dynamique positive, orientée solution plutôt que de râler dans votre bureau… Si vous voulez voir les choses bouger, faites-le !

 

10/ La motivation

C’est à la fois trouver de la motivation pour soi, mais aussi savoir la transmettre aux autres ! Si vous donnez du sens à ce que vous faites, vous la trouverez.

C’est comme perdre l’envie d’aller au sport. Finalement vous y aller parce que vous arrivez à voir plus loin. Vous vous dites que c’est bon pour votre santé, votre moral, votre ligne, alors vous foncez…

 

Pour vous motiver,  vous devez donner du sens au-delà de la tâche en elle-même à effectuer.

 

11/ Vision et visualisation

C’est votre capacité à voir le chemin à parcourir pour arriver à votre objectif. Il y’a des méthodes pour visualiser les événements et entraîner son cerveau à percevoir les choses, notamment avec la PNL. Apprendre à visualiser votre journée, une réunion importante, le succès d’un projet…  cela vous aidera en plus à vous débarrasser de certaines peurs.

12/ Le sens du collectif

 

Seul on va plus vite, mais ensemble on va plus loin.

Apprenez à écouter vos collaborateurs ou les gens qui vous entourent.

 

13/ La prise de décision

Elle permet d’apprendre à identifier plus rapidement les priorités et de développer sa confiance en soi.

 

C O N C L U S I O N

 

C’est donc sur votre savoir-être, et non sur votre savoir-faire, que se fera toute la différence !

Cette sensibilité est valable aussi bien pour la réussite d’un entretien que pour la réussite de votre carrière au sein d’une entreprise.

 

Durant les entretiens annuels dont résultent principalement votre évolution et votre développement professionnel, sachez que les entreprises évaluent votre performance en se penchant principalement sur leurs soft skills.

 

Sur 10 critères d’évaluation, 1 ou 2 seulement sont liés aux compétences techniques, les 8 autres sont liés à vos aptitudes relationnelles et humaines : les soft skills que l’on attend de vous sont définis par rapport au poste que vous occupez ou à la culture d’entreprise.

 

A vous de jouer,

Vous avez forcément des atouts et du potentiel à libérer !

 

Pourquoi faire appel à un coach ?

Comment réussir sa vie pro perso et rester motivée ?

En 2019, vous allez briller les filles !

 

Souvent, vous vous posez une multitude de questions, sur votre projet de vie et sur vos décisions…

Vous avez beau être fusionnelle avec certaines personnes de votre entourage ( famille, ami(e)s, conjoint… ) et recueillir plein de super « conseils » ;  C’est justement cette proximité qui peut vous déstabiliser et être un piège !

Petit à petit, vous perdez votre propre discernement et le fil de vos idées… vous vous oubliez car vous laissez le « qu’en-dira-t’on? » étouffer vos envies.

 

Parce que ces gens qui vous aiment et qui vous veulent du bien, ont peur de votre prise de risque ! Évidemment, ils veulent vous protéger, et éviter de vous ramasser à la petite cuillère, diront-ils !

 

Oui mais vous…  Vous avez envie de tenter cette folle aventure qui tourne en vous depuis quelques temps,  et vous savez au fond de vous que vous êtes pleines de ressources pour réussir !

C’est à ce moment précis qu’un REGARD EXTERIEUR ET NEUTRE est essentiel pour vous écouter et vous accompagner dans cette démarche personnelle ! Vous êtes motivée ? Alors foncez !!

 

Le coach est là pour que vous trouviez vos réponses au « quid de ce qui ne fonctionne pas ? » et vous aider à révéler TOUT votre potentiel ! 

 

Depuis toujours, vous traversez des étapes et des épreuves qui vous ont construites.

Votre état d’esprit à changé au fil de vos aventures et votre comportement s’est modifié en fonction de ce que vous avez appris de la vie.

C’est normal et tout ça est bien entendu inconscient, tout comme le sont certains saboteurs nés de votre parcours !

Vous avez développé des mécanismes d’autoprotection qui peuvent aujourd’hui vous freiner. Il est temps de les faire sauter pour mieux avancer !

 

Dépolluez-vous l’esprit et faites peau neuve pour avancer rapidement dans vos projets !

Qu’est-ce qu’un saboteur ?

  

 

C’est celui qui va vous empêcher d’atteindre vos objectifs ! Cette petite chose dans votre tête qui vous fait perdre le nord et votre confiance en vous…

 

Cela peut être une peur irrationnelle, un doute lié à une mauvaise expérience, une phase de découragement et de grande fatigue, vos croyances et vos pensées limitantes du style « Dans quoi je me suis lancée, le virage est trop grand »…  ou le « rappelle-toi, on t’a dit que c’était une mauvaise idée … »

 

Vous devez surmonter ces pensées négatives pour garder votre cap et rester focus sur votre destination.  Une seule solution : Se recentrer sur vous-même, vos envies et votre cœur. Souvenez-vous du pourquoi vous vous êtes lancée ? 

 

 

Par où commencer ?    

  

 

Si vous êtes au point mort, il est temps de (re)prendre les rennes ! Effectuer une phase de découverte et d’introspection personnelle, pour mieux vous connaître et bien délimiter les contours de votre projet.

Avec un coach, ce premier rendez-vous dure généralement 1H. Avec des outils comme la PNL et la process communication, je vous aide à identifier les points clés sur lesquels nous devons travailler, à mieux comprendre votre personnalité et ses mécanismes intérieurs !

 

A l’issu de ce diagnostic d’1H et de cette compréhension, nous allons pouvoir rédiger un accompagnement personnalisé et le nombre de séances nécessaires pour délimiter votre progression dans le temps.

 

 

Le coaching, ça fonctionne ?   

 

Il est bénéfique pour tout le monde et à tout moment de sa vie de se remettre en question et d’avoir un regard extérieur pour progresser.

Chaque personne qui entreprend un coaching personnalisé va forcément voir des changements positifs dans sa vie professionnelle comme personnelle.

Plus le cercle vertueux va s’instaurer, plus vous conduirez vos nouvelles énergies de façon proactive dans tous les domaines de votre vie !

Vous allez dompter votre confiance en vous et cela va devenir un véritable jeu !

 

Une difficulté est toujours surmontable ! Il suffit de l’accepter pour l’apprivoiser et en faire une force ! ça s’apprend …

 

Maintenant, vous vous demandez si vous avez vraiment besoin d’un coach ? 😀   Je vais vous aider à y répondre :

 

• Vous entamez un projet et souhaitez clarifier vos idées pour aller plus loin ? 
• Vous évoluez professionnellement et souhaitez développer votre crédibilité ?  
• Vous avez tout simplement envie d’être vous-même et de vous libérer ?  
• Vous voulez booster votre confiance en vous pour traverser vos nouveaux challenges pro/perso ?  
• Vous avez besoin de changement et de reprendre la main sur votre image ?

 

 

Vous avez répondu OUI au moins une fois ? C’est le signe qu’il faut passer à l’action et tout miser sur vous les filles…

Qu’attendez-vous pour choisir le partenaire de votre succès ? 🙂

 

Votre image et votre communication sont votre business ! 

 

A très vite,

 

Votre destin est grand les filles, accomplissez-le <3  

 

Much Love Xxxx

 

 

 

 

 

COMMENT PLANIFIER SES RÊVES ET LES ATTEINDRE  ? 

 

 

 

 

Il n’y a pas de moment précis ou de date particulière pour démarrer un nouveau projet professionnel. Alors pour toutes celles qui pensent à changer de vie, voici un article pour renforcer votre motivation.

 

100 % des entrepreneurs qui réussissent ont en commun quelque chose : un mindset inébranlable  et un personal branding réussi .

 

C’est-à-dire, un état d’esprit déterminé et un marketing personnel réussi.

 

Quand vous avez les deux, vous avez tout pour performer !!

 

Voici une logique facilement mémorisable!

Arrêtez de vouloir commencer par changer vos actions et votre trajectoire 15 fois par jour ! Pour avoir des résultats, il faut d’abord changer votre pensée et vos interprétations!

Quand celle-ci sera claire, vous pourrez ensuite modifier vos croyances personnelles et mettre en place de nouvelles actions, cohérentes avec tout votre être ! Je vous explique…

 

Votre programmation mentale est essentielle les filles. C’est d’ailleurs pour cela que j’ai réalisé un parcours de praticienne en PNL * (programmation neurolinguistique ) à Paris pour décupler mon énergie entrepreneuriale. J’ai appris à reprogrammer mon cerveau avec des pensées positives et productives ! Je l’ai nettoyé des pensées énergivores, limitantes et inutiles pour l’emmener à réaliser ce en quoi je croyais.

La PNL permet de se libérer des peurs que nous avons liées au martelage médiatique, à notre éducation, à des proches qui nous disent ouvertement que nos projets ne sont pas réalisables… Apprenez à balayer tout ce qui ce met en travers de votre motivation et vos rêves !

 

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Voici 5 clés pour atteindre vos succès les filles :

 

1°/ Vision et planification :

  

Je vous parle d’une vision claire, pas floue ni approximative. Sachez précisément où vous voulez atterrir.

C’est comme un GPS, votre vision doit avoir un itinéraire précis avec des points d’étapes à respecter.
Quel chemin voulez-vous prendre pour arriver à destination ? Si vous avez des doutes, il existe des techniques de professionnelles pour clarifier votre vision. Un œil extérieur peut vous aider à faire le point sur vos idées et votre stratégie. L’aventure entrepreneuriale est si dense que parfois il faut savoir se recadrer pour avoir cette vision focus claire et nette.

 

2°/ Investissement sur soi

Pour réussir, il faut accepter de capitaliser sur vous-même et investir sur votre savoir, votre santé, votre avenir, vos projets ! Investir sur tout votre être ! Si vous ne prenez pas soin de vous, qui le fera pour vous ? qui va investir sur vous ? Vous êtes la seule responsable de votre bonheur ! Sachez-le les filles ! Vous êtes une ressource rare, qui mérite d’être capitalisée ! Vous êtes la société à succès dont vous rêvez !

Faites des formations, des sessions de développement personnel, un conseil en image pour incarner votre rôle ! Tout votre être doit être en harmonie à l’intérieur et l’extérieur ! La route du succès ne se néglige nulle part !

 

3°/ Foi et audace

Vous devez avoir une foi inébranlable en vous et votre projet ! Peu importe si vous passez par des phases où personne ne vous comprend ! Ce qui compte c’est votre cap et vos tripes ! Reconnectez-vous au moment où vous vous êtes jetée à l’eau ! c’est parce que vous étiez connectée à votre cœur et que vous croyiez dur comme fer à votre projet !  Soyez audacieuse et rêvez grand ! En clair, il n’est pas possible d’échouer ! Vous êtes sur le chemin de la réussite !

 

4°/ Leadership

Savez-vous dans quelle mesure vous arrivez à influencer les autres ? Cette clé est essentielle et même indispensable pour votre réussite ! Vous vous devez d’être la leader de votre propre vie. Travaillez votre caractère de leader au quotidien ! Cela implique aussi de bien se connaître, connaître ses valeurs et sa personnalité, savoir faire du storytelling pour avoir un discours impactant et une histoire unique ! Travaillez votre estime de vous car pour être convaincante, il faut d’abord être convaincue soi-même.

 

5°/ Persévérance et motivation

Indispensable et cruciale pour survivre aux phases de down ! Il y en aura … mais vous serez plus que déterminée à ne jamais perdre votre VISION ! D’où l’importance de l’avoir clairement définie et identifiée comme je vous disais en premier lieu ! Restez connectée à votre GPS, suivez les étapes même si certaines sont plus difficiles à franchir ! La persévérance façonnera votre caractère. Dépassez vos limites et maîtrisez vos émotions ! Votre seul adversaire c’est vous-même !

 

Votre destin est grand, accomplissez-le !

 

Much Love Xxxx

 

 

 

La première chose que l’on voit de vous lors d’une rencontre, c’est votre visage et votre peau! Mieux vaut en faire des atouts et les chouchouter!

Avoir une peau soignée va de pair avec votre apparence et vos vêtements ! L’harmonie globale est essentielle 🙂

Bref c’est l’été, on veut se faciliter la vie… ça tombe bien, la nature s’adapte à tout type de peau !

Voici quelques ingrédients surprenants pour vous rendre encore plus belle :

– Le miel de Manuka contre l’acné (en concentration 18+) : C’est le magicien de la peau! Ses propriétés anti-bactériennes et antiseptiques naturelles font de lui un révélateur d’éclat et un asséchant bouton incroyable !

Produit en Nouvelle-Zélande, il est très concentré en « méthylglyoxal » un anti-inflammatoire hyper puissant, même utilisé pour les grands-brûlés! C’est dire son efficacité ! Appliquez-le en masque 1 à 2 fois par semaine et vous verrez des résultats probants rapidement!

Vous pouvez le trouver ici

– Huile de coco ultra nourrissante : Elle favorise le renouvellement cellulaire et nourrit intensément les couches supérieures de l’épiderme! Pour les peaux et les cheveux desséchés par le soleil et le sel de mer, c’est incroyable …et l’odeur enivrante !

Riche en acide laurique ( un acide gras saturé que la peau adore, d’ailleurs présent dans le lait maternel ) et en vitamines A et E, l’huile de coco est un bouclier anti-oxydant. Votre peau est protégée des rayons UV et des radicaux libres (pollution…).

Vous pouvez l’acheter ici  

– Aloe vera cicatrisante et apaisante : Elle permet à votre peau de se régénérer et se refaire une beauté rapidement en favorisant la production de votre collagène naturel (élasticité et souplesse).

Riche en acide aminées, minéraux et vitamines, elle est très efficace contre les brulures de coup de soleil. Ces vertus anti-inflammatoire et anti-bactérienne permettront aux peaux sujettes à boutons de cicatriser rapidement et de resserrer les pores ! Une vraie plante médicinale !!  C’est le produit cosmétique naturel indispensable pour tout type de peau !

Pour vous procurer le joyau c’est ici 

– Beurre de karité hydratant :

A dégainer pour prévenir des rides et retrouver des pointes de cheveux lisses! Il est riche en vitamines A, D, E, et F ! Cocktail idéal pour hydrater et assouplir intensément les couches supérieures de votre visage.

Chez les femmes enceintes ou les jeunes mamans, sa teneur en phitostérols est excellente pour atténuer les vergetures existantes et même les crevasses dues à l’allaitement ! Avant de plonger dans la mer ou la piscine, n’hésitez pas à badigeonner vos pointes de cheveux et les natter pour les protéger. Le beurre de Karité formera une pellicule huileuse imparable!

En voici un de chez Cattier que j’adore.

– Beurre de cacao unifiant et clarifiant : Sa composition est très proche de celle du beurre de karité mais il contient du magnésium et polyphénols ! En plus de vous hydrater, il va donc éclaircir et rendre lumineux votre teint, assouplir votre peau et vous procurer un profond bien-être… Son odeur est gourmande et tellement relaxante ! Appliquez-le en masque sur votre visage nettoyé environ 15 min.

Vous pouvez le trouver ici 

– L’argile ghassoul purifiante : Extraite des roches du Maroc, elle nettoie vos cheveux et votre peau en douceur… Elle va libérer les pores de votre peau de toutes impuretés profondes, et absorber l’excès de sébum. Appliquer en masque une à deux fois par semaine, l’argile va réguler naturellement les peaux grasses et mixtes.

En voici une douce et bien tolérée par la peau ici.

Mademoiselle Bio et Onatera sont des boutiques en ligne où vous pourrez acheter des produits naturels et de qualité, à bons prix!

Et encore mieux, si vous souhaitez apprendre à préparer vos produits sur-mesure, venez essayer mes ateliers beauté entre-ami(e)s ! La fabrication de vos cosmétiques n’aura plus aucun secret et vous aurez surtout la certitude d’avoir un produit naturel, concentré en bons actifs !! La beauté sur-mesure à petits prix c’est encore mieux 🙂

La nature a tant à nous offrir pour sublimer notre corps …

Les vacances et le soleil sont déjà arrivés, si vite… que parfois on se sent pris au dépourvu !  Mesdames, sachez qu’il n’est pas trop tard pour optimiser votre potentiel sexy à la plage 🙂

Voici mes quelques secrets efficaces pour chouchouter vos fesses …

1. L’hydratation

Ça semble tellement évident mais beaucoup de mes amies oublient de boire suffisamment lorsque j’en discute avec elles !  Boire vous permet de drainer les déchets de votre organisme, restaurer une bonne hydratation cellulaire et donc d’avoir une peau plus souple et rebondie.

2.Le café ou le thé

Sans devenir excessive ou droguée, le café et le thé augmentent légèrement votre rythme cardiaque et la combustion des graisses. Je dirai que 2 cafés par jour et 2 thés sont deux aides minceurs à ne pas négliger. Le thé a de plus, des vertus anti-oxydantes pour l’éclat de votre teint (à consommer en dehors de vos repas en revanche, sinon il absorbera le fer de votre alimentation)

3. L’alimentation pour avoir une peau tonique

• Je privilégie les protéines végétales ou animales à chaque repas. Même le matin 🙂 Beurre de cacahuète, fromage, viandes blanches, tofu, lentilles, pois chiches, quinoa…
• Les encas gourmands et sains. Je mange des noix et des amandes lorsque j’ai faim dans la journée.
• On diminue largement le sel, qui nous fait gonfler et qui favorise la rétention d’eau. Vous pouvez relever vos plats avec du poivre ou du piment d’espelette (mon préféré) ou toute autre épice à votre goût !
• L’apéritif… On évite l’alcool en semaine de préférence. L’été, les tentations sont rudes en sorties du travail, mais essayez de réserver ces plaisirs pour le week-end.

Pour avoir le joli rebond qui nous fait rêver, le renforcement musculaire est un allié idéal. Si je dois vous conseiller 2 exercices incontournables, ce sont les squats et les fentes ! Oui c’est chiant et ça fait mal, mais si vous voulez atténuer votre satané banane sous fessière et fuseler vos cuisseaux, c’est 2 fois par semaine qu’il faut se les farcir (20 min par session les filles, c’est jouable non ? )… Imaginez-vous tellement fière de vous à la plage.

5. Un maillot de bain adapté à sa morphologie

Je suis la première à baver devant des maillots incroyables sur les photos des réseaux sociaux… Mais, je vous garantis qu’ils ne sont pas tous faits pour moi ! Nous on veut ressembler à des mermaids sur la plage, pas à des knackis… donc on commence par accepter sa morphologie, ses formes et sa taille pour se mettre en valeur.

Pour celles qui sont généreuses et pulpeuses comme moi, la culotte taille haute et le maillot une pièce permettent d’allonger la silhouette et de bien emboiter les fesses tout en affinant vos hanches. La taille haute donne l’illusion d’optique d’une silhouette plus élancée. Une culotte échancrée, ou tanga pour celles qui osent, sont idéales pour ne pas rajouter de volume sur vos fesses. Si vous mettez une culotte couvrante large, vos fesses paraitront LARGES +++.  On ose découvrir ses fesses tant qu’à être en maillot et on s’assume 🙂

Pour celles qui veulent au contraire donner du volume sur leur popotin, la culotte taille basse, aux imprimés et même à petits volants donnera l’illusion de jolis rebonds car la surface des fesses sera raccourcie et couverte.

6. Le gommage et le massage

Pour avoir un joli grain de peau, lisse et satiné on se gomme et on s’hydrate avec une crème pour le corps. Le massage permettra de réactiver la circulation sanguine et de casser les amas graisseux stagnants (cellulite).

7. L’autobronzant

Aujourd’hui, il existe de très bons produits pour avoir un joli hâle avant de s’exposer à la plage ! Quand on est bronzée, les défauts paraissent moindres.  Mon préféré, Le Lancôme Flash Bronzer irisé, ou le Vita Liberta Luxury Tan à appliquer au gant. Les deux sont teintés et bronzent instantanément votre peau pendant qu’ils s’activent…

8.Des compléments alimentaires

A la vigne rouge pour avoir une bonne circulation sanguine et des jambes légères. En pharmacie, je prends Circulymphe des Laboratoires Santé Verte, 100% naturel ! (Attention, déconseillé aux femmes enceintes).

Voilà Mesdames, des petites astuces faciles à mettre en pratique, mais qui répétées régulièrement vont être grandement bénéfiques !!! Si vous n’essayez pas, vous ne saurez jamais 🙂

Il vous arrive de ne pas comprendre vos choix vestimentaires ? Parfois même, vous regrettez certains achats ou ne savez plus comment vous habiller le matin ?

Si on commençait par quelques essentiels pour vous libérer l’esprit …

1. Se plaire à soi et valoriser sa morphologie

Vos vêtements sont votre bouclier pour vous sentir confiantes en toute situation, personnelle ou professionnelle.

Plutôt que d’aller contre votre corps, faites AVEC lui et regardez-le avec un œil constructif et bienveillant (comme vous le feriez pour une amie). Au lieu de le cacher, jouez avec vos proportions et rééquilibrez où il faut si besoin.

Vous avez envie de porter de la couleur, d’un vêtement près du corps, d’une jupe et des talons ? Faites-le en trouvant simplement le modèle et la coupe qui valoriseront vos atouts.

Les diktats des magazines et la course à la minceur brouillent trop souvent la recherche de style.

2. Se libérer du regard des autres et trouver la bonne distance vis-à-vis des tendances

Vous avez le droit d’être unique. Je ne vous dis pas de ressembler à un clown hein … mais ne vous privez pas d’acheter un vêtement ou un accessoire qui vous plaît sous prétexte qu’il n’est pas dans la tendance ou que votre meilleure amie ne l’aime pas.

Idem pour toutes les photos mode que vous épinglez sur Pinterest ou Instagram. S’enfermer dans un look fantasmé ne vous aidera pas à prendre conscience de VOS propres goûts.

Quand vous n’y voyez vraiment plus clair, faites un tour dans la rue et la réalité, cela vous aidera grandement à affiner vos recherches.

Vous êtes bien capable d’assumer préférer un spritz-aperol plutôt qu’un jus de tomate ? Bon, bien faites pareil pour vos vêtements : tranchez !

3. Analyser et trier votre garde-robe

Oui vous êtes excitée, c’est les soldes, vous venez d’avoir votre salaire, Zara vient de changer sa vitrine comme chaque semaine. On se calme ☺ Avant de partir à l’attaque, regardez votre placard. Qu’elles sont les pièces qu’il vous manque ? Qu’elles sont celles que vous avez et qui dorment depuis des lustres pour cause d’achat impulsif ? Regardez les matières que vous affectionnez, les couleurs que vous portez régulièrement ?

Un rapide état des lieux est utile avant d’établir une nouvelle shopping liste.

Pour y voir bien clair, n’hésitez pas à trier vos vêtements par saisonnalité et mettre dans une panière ceux que vous ne portez jamais. Les réponses sautent aux yeux et le tri est apaisant.

4. Essayez vos vêtements

Directement en magasin ou chez vous, cette étape est capitale dans la construction de votre style.

Face au miroir, vous pourrez vous poser les bonnes questions :

• Suis-je bien dans ce vêtement ? (Confort et matière)
• Me met-il en valeur ? (Coupe et morphologie)
• Pourrais-je le porter facilement avec d’autres pièces que j’ai déjà ? (Style habituel)
• L’entretien sera-t-il facile ? (Etiquette et textile)

5. Et au travail ?

Dans le domaine professionnel, vous pouvez tout à fait respecter le dress-code imposé par l’entreprise en vous choisissant des coupes adaptées à votre morphologie et en jouant sur quelques accessoires plus ou moins discrets si vous aimez ça.

On peut toujours personnaliser avec subtilité sa tenue vestimentaire…

Plus vous vous chouchouterez, plus vous vous aimerez… et plus les vêtements deviendront un jeu ☺

Et si vraiment quelques étapes ne sont pas si faciles pour vous, faites appel à une conseillère bienveillante. Une amie, une vendeuse, votre maman ou une coach en image ☺     » Être bien dans sa vie, dans sa peau et dans sa tête, ça commence maintenant « 

Charlotte m.